应酬一族怎样才能喝不醉试试果蔬汁有奇效

由于工作关系，我经常外出参加应酬，每次应酬都经常喝醉。我想问下，应酬时怎样才能喝不醉？

中国人讲究无酒不成宴席，参加应酬少不了喝上两杯，怎么才能在酒场上立于不败之地呢？

首先，一定不要空腹喝酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉。而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡。最好的预防方法是在喝酒之前先吃点东西，特别是油腻的东西，肥肉最好，牛奶也行，利用它们中的脂肪，在胃里形成一层不易消化的保护膜，来减少酒精渗透到胃壁。而且开始喝了之后最好也别停嘴，多吃菜，胃里有粮喝酒不慌。其次，除了吃，喝也不能落下，您如果喝的是白酒，在酒下肚之后马上灌上几杯白开水，酒精来不及吸收就已经被稀释了。此外，阿速还得提醒大家，喝酒千万别红、白、啤掺着喝，这样很容易醉。最后阿速还得唠叨一句，喝了酒千万别开车。

应酬族养生常识

“应酬族”外出就餐通常都是吃大鱼大肉、喝大量的酒，这样很容易被糖尿病“盯上”。此外，常应酬者还易患上酒精性脂肪肝。所以平时应多注意保养，以减少应酬对身体造成的伤害。平时应多做运动。每半年进行一次身体检查，包括肝功能、胃镜、心脏方面以及血液方面的检查都应该到位，这些疾病一般都是相互关联的。

应酬族饮食指导

平日应多食用绿叶蔬菜，减少因B族维生素缺乏，而造成神经炎等症状。多吃纤维类食物，可以促进胃肠蠕动，加强肠胃功能。晨起空腹喝一杯蜂蜜水，有帮助排毒的作用。饮酒后，可以喝牛奶或者酸奶、果汁等。

解酒果蔬汁推荐甘蓝苹果汁

甘蓝菜克，小苹果1个，柠檬1/2个

调料蜂蜜适量

做法

1.将甘蓝清洗干净，切成小片。2.苹果去皮、核，切小块。柠檬挤汁。

3.将所有原料一起放入榨汁机中，加适量矿泉水，搅打均匀，盛出，依个人喜好，加入蜂蜜调味即可。