你的胃炎,需要ldquo她rdqu

包菜又名结球甘蓝、卷心菜、莲花白、洋白菜、京椰菜，是我们最常见的食材之一，手撕包菜、豉香包菜、茄汁包菜等可谓是大家都吃过的家常菜肴。除了做菜之外，因为包菜有益脾和胃，缓急止痛等食养功效，并且含有维生素U，可辅助食疗胃及十二指肠溃疡等症。

都市中的人们生活节奏快，饮食、作息不合理的人群非常庞大，对身体的伤害也很大，大多数人的脾胃都不太好，严重者甚至会产生胃炎、肠炎等病症，困扰着人们的健康。其中胃炎需要长时间的调养，才能慢慢恢复。

今天，为大家推荐一个能够辅助胃炎的食养妙方：

胃炎症状

饭后上腹不适，有饱闷及压迫感，嗳气后自觉舒服，或伴有恶心、呕吐、吐酸等。

食养调理原则

养胃和胃。

食材选择

包菜柠檬水：新鲜有机包菜1/2个，鲜柠檬3片

操作方法

包菜洗净后与柠檬片一起加水煮，煮开后再煮10-15分钟左右，代替每日部分饮水饮用。

在调养时，禁忌比适宜更重要，首先应在生活中注意避免伤害脾胃的事项：忌食冰镇寒凉、辛辣、刺激、甜腻油腻的食物，忌饮酒。少食煎炸烧烤和腌制类食物。饮食宜清淡为主，不宜过饱。

包菜

性平，味甘；入肝、胃、肾经。

有补肾壮骨、健胃通络、利尿解毒、缓急止痛之功效。

豆豉

性凉，味辛、苦；归肺、胃经。

主要功效解表、除烦、宣发郁热。

豆豉京椰菜具有清热、消炎、健脾开胃等食养功效。

食养小编与您一起做“豆豉京椰菜”

食材准备：豆豉、包菜（京椰菜）

将包菜去根简单撕碎

将豆豉简单切碎

油热后倒入葱、姜、豆豉炒香

再倒入包菜翻炒

翻炒片刻后加入适量竹盐、蘑菇粉、芝麻盐翻炒即可

制作完成，很简单哦

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