紫甘蓝炒藕,脆口下饭,美味零负担美食天

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紫甘蓝炒藕

秋天适合吃些养生菜,低脂少油少盐,这道紫甘蓝炒藕就很符合,营养健康又美味!多吃也不会长肉。

原料:紫甘蓝、藕。

做法步骤:

第1步、食材,嫩藕,紫甘蓝

第2步、藕洗净,去皮

第3步、都切丝备用

第4步、起锅,下入橄榄油,冷油下蒜炒香

第5步、倒入食材,翻炒

第6步、全程大火快速炒制,烹些米酒,加点盐,炒熟即可!

第7步、成品!

第8步、成品!美味零负担!妥妥的健康菜!

小贴士:

此菜需全程大伙翻炒,快速成熟才干香可口!用橄榄油更健康美味!

来自美食天下江南布衣yuan的作品。

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