手撕甘蓝卷心菜3分钟快手菜豆果美食

　

卷心菜的营养价值卷心菜是钾的良好来源，营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量还要高出一倍左右，而且甘蓝菜都富含叶酸，还有美容的功效，适合女性常吃。卷心菜的食用效果1.杀菌新鲜的圆白菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时，可以将圆白菜榨汁后饮下或涂于患处。.防癌抗癌保护癌症患者的生活指标，在抗癌蔬菜中，圆白菜排在第5位，相当显赫。3.促进消化多吃圆白菜，可增进食欲，促进消化预防便秘。圆白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。4.增强机体免疫功能它能提高人体免疫力，预防感冒。

By潍县里不是厨师的伙夫

用料卷心菜一颗姜猪板油蒸鱼豉油盐味精香油白胡椒粉做法步骤

1、卷心菜手撕成片洗净控水，调个碗汁：蒸鱼豉油、盐、白胡椒粉、味精

、热锅加入猪板油

3、放入姜片

4、放入卷心菜大火爆炒，短生后（卷心菜微微变软）加入碗汁大火收汁淋入香油

5、装盘即可

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