女神支招吃零食也能减肥，健康人士必备

俗话说，进攻是最好的防御，而对于饥饿感来说，最好的进攻则是零食。为了应对突如其来的饥饿，你需要在厨房、包包、口袋、办公室里提前储存好足够多的健康食物，才不至于在工作的手忙脚乱又饥饿难耐的时候胡乱吃一些不健康的零食、快餐。如果你提前准备好了一些小食，那你便可以心无旁骛的进行工作了！今天为你推荐23款由健康人士推荐，兼具饱腹感与能量感的要求的健康美味零食，肯定能在你危难之时拯救你“饥饿的灵魂”！

1、全麦面包抹花生酱+蓝莓

“这是我最喜欢的零食之一，花生酱所富含的蛋白质可以保证我开始完美的一天。而蓝莓则是我最爱的水果因为它极低的含糖量。而面包我也只会选择没有酵母的发芽谷物面包。”——GabrielleBernstein,《MiraclesNow》的作者

2、鸡蛋+苹果组合

“吃，应该是可以刺激我们所有感官的一件事情。一个溏心水煮蛋刚刚好可以满足我的需求。再配上一个青苹果，真是再恰好不过了。对于我来说，这就是最完美的可以抵挡饥饿并满足味觉的最佳早餐。”-——HAES加州营养师，RDN，RaronFlores

3、肉桂苹果片

“这个配方极其简单——只需要在薄薄的苹果片洒上一些肉桂粉，然后送进烤箱低温烤上几小时便大功告成了。如此简单的事物实际上却是极富营养与美味，甚至可以作为薯片的替代品解馋。我的丈夫与我总是会在登山时携带大量苹果片，这绝对是远行时的最佳选择。”——fANNEtasticfood.







































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