西安交大韩城学校第三周食谱
进入秋季，天气转凉，早晚温差大，气候干燥，容易感冒和喉咙不适，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节。此时饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如海鲜、菠菜、牛奶、水果等，增强体质抵御病菌的侵袭。西安交大韩城学校餐厅根据时节变化，选择新鲜蔬果为学生制定出营养合理的食谱，让孩子们的饭菜更加健康、营养、科学。下面来看看西安交大韩城学校第三周的食谱吧！
中学部
星期一
早餐：花卷、麻花、五仁油茶、红豆稀饭、酸辣土豆丝、手撕包菜、青椒炒鸡蛋、荷包蛋
午餐：糖醋咕噜肉、菜花炒肉、麻婆豆腐、蘑菇青菜、花白炒粉条、南瓜米饭、大盘鸡拌面、西红柿鸡蛋面、茄丁拌面、酸辣粉、西红柿鸡蛋汤
晚餐：圆椒炒肉丝、三色玉米粒、花卷、油泼面、麻辣肉丁拌面、洋芋叉叉、西红柿鸡蛋面、黑米稀饭
?青椒炒鸡蛋
?香糖醋咕噜肉
?菜花炒肉
?麻婆豆腐
?大盘鸡拌面
?西红柿鸡蛋面
?圆椒炒肉丝
?麻辣肉丁拌面
星期二
早餐：豆沙包、麻辣饼、南瓜粥、红枣沫糊、花白炒粉条、西芹黄豆、素炒三样、蒸鸡蛋
午餐：卤鸡腿、酱香肉丁、西红柿炒鸡蛋、蒜泥油麦菜、醋溜白菜、米饭、牛肉面、酸菜面、素臊子拌面、三鲜粉丝、南瓜红糖汤
晚餐：苜蓿肉、葱烧豆腐、清蒸龙利鱼（一至九年级义务教育阶段营养餐）、蔬菜馒头、长安臊子面、红烧肉拌面、蒜薹肉丝拌面、菜拌面、玉米粥
?卤鸡腿
?酱香肉丁
?西红柿炒鸡蛋
?牛肉面
?素臊子拌面
?苜蓿肉
?清蒸龙利鱼
?长安臊子面
星期三
早餐：蔬菜馒头、油酥饼、小米粥、酸拌汤、蒜泥茄条、酸辣土豆丝、蒜泥油麦菜、茶叶蛋
午餐：红烧鸭块、西红柿炒鸡蛋、黄豆芽炒肉丝、东北地三鲜、泡椒土豆片、紫薯米饭、土豆鸡块面、炸酱面、西红柿鸡蛋面、红萝卜丝拌面、西湖牛肉羹
晚餐：孜然肉丁、干锅菜花、蒙牛酸奶（一至九年级义务教育阶段营养餐）、黑米馒头、香菇肉丝面、南瓜面、肉臊子面、炒麻什、红豆稀饭
?红烧鸭块
?西红柿炒鸡蛋
?黄豆芽炒肉丝
?土豆鸡块面
?炸酱面
?西湖牛肉羹
?孜然肉丁
?香菇肉丝面
星期四
早餐：孜卷、双色馒头、五谷豆饮、玉米粥、清炒笋片、八宝辣子、红油海带丝、煎鸡蛋
午餐：干煸里脊条、辣子鸡丁、西芹木耳炒肉丝、剁椒豆腐、香脆莲花白、米饭、鸡汤刀削面、牛肉面、酸汤菠菜面、青椒肉丝面、紫菜蛋花汤
晚餐：肉丸大烩、厄瓜多尔大虾（一至九年级义务教育阶段营养餐）、花白粉条包、油泼面、素臊子面、什锦麻食、韩城馄饨、南瓜江米粥
?干煸里脊条
?辣子鸡丁
?西芹木耳炒肉丝
?鸡汤刀削面
?青椒肉丝面
?肉丸大烩
?厄瓜多尔大虾
?素臊子面
星期五
早餐：油饼、荷叶饼、红豆稀饭、麦仁稀饭、家常土豆丝、清炒菜花、甘蓝炒粉条、五香鸡蛋
午餐：干煸无骨鸡腿肉、香辣鸡米花、冬瓜烧丸子、麻辣豆腐、酸辣土豆丝、米饭、炸酱面、油泼面、茄丁拌面、岐山臊子面、枸杞醪糟汤
晚餐：麦芹炒肉、蚝油手撕包菜、馒头、臊子面、大盘鸡拌面、西红柿鸡蛋面、菜拌面、小米粥
?干煸无骨鸡腿肉
?香辣鸡米花
?冬瓜烧丸子
?麻辣豆腐
?岐山臊子面
?麦芹炒肉
?臊子面
?大盘鸡拌面
小学部
星期一
午餐：糖醋咕噜肉、菜花炒肉、花白炒粉条、南瓜米饭、西红柿鸡蛋汤
晚餐：圆椒炒肉丝、三色玉米粒、花卷、黑米稀饭
?糖醋咕噜肉
?菜花炒肉
?圆椒炒肉丝
?三色玉米粒
星期二
午餐：韩城馄饨、香蕉、清蒸龙利鱼（一至九年级义务教育阶段营养餐）、馒头、南瓜红糖汤
晚餐：苜蓿肉、葱烧豆腐、蔬菜馒头、玉米粥
?韩城馄饨
?清蒸龙利鱼
?苜蓿肉
?葱烧豆腐
星期三
午餐：红烧鸭块、黄豆芽炒肉丝、东北地三鲜、紫薯米饭、西湖牛肉羹
晚餐：肉臊子烩三色麻食、蒙牛酸奶（一至九年级义务教育阶段营养餐、花白粉条包、红豆稀饭
?红烧鸭块
?黄豆芽炒肉丝
?西湖牛肉羹
?肉臊子烩三色麻食
星期四
午餐：肉蒸面、玉米、厄瓜多尔大虾（一至九年级义务教育阶段营养餐）、花卷、紫菜蛋花汤
晚餐：肉丸大烩、黑米馒头、南瓜江米粥
?肉蒸面
?厄瓜多尔大虾
?紫菜蛋花汤
?肉丸大烩
星期五
午餐：干煸无骨鸡腿肉、冬瓜烧丸子、酸辣土豆丝、米饭、枸杞醪糟汤
?干煸无骨鸡腿肉
?冬瓜烧丸子
?酸辣土豆丝
?枸杞醪糟汤
幼儿园
星期一
早餐：酥油花卷、手撕包菜、大米红豆稀饭
早点：德国全脂纯牛奶、星形曲奇(自制)
午餐：米饭、土豆炖牛腩、鱼香肉丝、香菇炒油菜、紫菜蛋花汤
午点：香蕉、糖三角（自制)
晚餐：骨汤小面片、蔬菜软饼
?星形曲奇(自制)
?土豆炖牛腩
?鱼香肉丝
?糖三角（自制)
?骨汤小面片
?蔬菜软饼
星期二
早餐：酱香软饼、清炒双色菜花、黑米粥
早点：蒙牛酸奶、芝麻薄脆（自制)
午餐：香菇肉沫炸酱面、苜蓿肉、海米冬瓜汤
午点：哈密瓜、南瓜发糕（自制)
晚餐：五彩炒米饭、西红柿鸡蛋汤
?酱香软饼
?芝麻薄脆（自制)
?香菇肉沫炸酱面
?苜蓿肉
?海米冬瓜汤
?五彩炒米饭
星期三
早餐：牛奶馒头、西芹炒豆干、山药蛋花玉米羹
早点：德国全脂纯牛奶、戚风蛋糕（自制）
午餐：里脊肉焖饭、番茄炒鸡蛋、莲藕排骨汤
午点：苹果、意大利饼干(自制)
晚餐：菜肉卷、蚝油西兰花、杂豆稀饭
?山药蛋花玉米羹
?戚风蛋糕（自制）
?里脊肉焖饭
?番茄炒鸡蛋
?莲藕排骨汤
?意大利饼干(自制)
星期四
早餐：双色花卷、木耳炒鸡蛋、银耳莲子粥
早点：蒙牛酸奶、小麻花（自制)
午餐：米饭、黄焖小酥肉、杏鲍菇炒肉片、蚝油莲花白、西红柿鸡蛋汤
午点：香蕉、奶香玉米（自制)
晚餐：鸡丝小馄饨、葱油软饼
?木耳炒鸡蛋
?银耳莲子粥
?黄焖小酥肉
?杏鲍菇炒肉片
?鸡丝小馄饨
?葱油软饼
星期五
早餐：葱香鸡蛋饼、醋溜土豆丝、小米南瓜稀饭
早点：德国全脂纯牛奶、虎皮蛋糕（自制)
午餐：茄汁臊子面、蒜苔炒肉丝、棒骨玉米海带汤
午点：冰糖雪梨、切块披萨（自制)
晚餐：肉沫豆腐、椒盐小花卷、番茄疙瘩汤
?葱香鸡蛋饼
?虎皮蛋糕（自制)
?蒜苔炒肉丝
?棒骨玉米海带汤
?切块披萨（自制)
?肉沫豆腐
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图文编辑：高千懿
审审核核：刘鹏鹏
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