藜麦轻食沙拉,美味营养,而且减脂哦美食

　 藜麦轻食沙拉By千藜挑一u5N1W如何做好一道减脂餐？藜麦轻食沙拉，轻奢主义，健康塑形好美食。如何吃好晚餐？推荐这道《藜麦轻食沙拉》，美味营养，而且减脂哦。原料：稼祺藜麦、圣女果、煮鸡蛋、虾、手指胡萝卜、玉米粒、苦菊、紫甘蓝、橄榄油、意大利香脂醋、蜂蜜、柠檬海盐、黑胡椒粉。做法步骤：第1步、材料准备。第2步、稼祺藜麦开水下锅，中火煮25分钟，捞出沥干备用。第3步、调制油醋汁（初榨橄榄油15ml、意大利香脂醋2勺、蜂蜜1勺、柠檬海盐3g、黑胡椒末少许）。这份秘制料汁，是避免使用脂肪含量较高的沙拉酱，真正做到轻食减脂的核心。而且橄榄油需要生调，从化学结果上讲，非常健康，对心脏很好；柠檬海盐回口微甜、有柠檬的清香，和沙拉是很好的搭配。第4步、虾仁焯水。第5步、紫甘蓝切丝。第6步、圣女果对半切开备用。第7步、煮鸡蛋切开。第8步、搅拌均匀。第9步、装盘。来自美食天下千藜挑一u5N1W的作品。大家喜欢这个菜谱吗？欢迎点赞、评论、转发。欢迎

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