肝不好的人,冬季多喝3种水,常吃3种菜,

　 肝是人身体里的净化枢纽，起着调节血液循环，排除体内毒素的重要作用。肝不好的人，也容易衰老，所以养护肝脏非常重要，肝好人才好。那么我们在日常生活中怎么样做才能养护好肝脏呢？要多喝三种水，常吃三种菜，肝会越养越好。多喝3种水：1、葡萄干水葡萄干是大多数人都喜欢的美味零食，即好吃又富有营养，可以为体内补充多种维生素和矿物质。但它还有一个好处，可能是很多人不知道的，就是用葡萄干泡水喝可以净化你的肝脏。葡萄干有助消化解便秘的作用，而且可以降低体内胆固醇，排毒养颜。还有个最神奇的作用就是能减少体内毒素沉积，帮助排毒，促进肝脏健康。选择软硬适度的深色葡萄干克，先将水烧开，然后放入洗净的葡萄干，一起煮大约20分钟左右，然后盛到器皿中放置一晚，第二天早上起床，只喝水不吃葡萄干，空腹饮用泡好的水，过半小时后再吃早餐。2、柠檬水柠檬水可以促使肝脏生成胆汁，加快新陈代谢，利于身体排毒，减轻肝脏的负担。每天喝够八杯水最好。3、菊花水菊花具有清热明目，养肝解毒的作用。经常喝菊花水，可以增强肝脏细胞活性，养护肝脏，修护肝细胞，增强肝脏功能，远离肝病困扰。常吃三种菜：1、常吃十字花科蔬菜此类菜包括紫甘蓝，卷心菜，萝卜等，它们可以增强身体排毒功能，据研究，每天只要吃二份十字花科类蔬菜就可以有效增强肝脏的排毒功能。2、豆芽豆芽属发散性食物，可以降肝火，缓解肝气郁结，还能促进血液循环，降血脂，起到养肝作用。豆芽中所含的维生素和纤维素能促进肠胃蠕动，提高肝的代谢能力。3、鸡蛋鸡蛋是百姓餐桌上的最常见的一种菜了。鸡蛋的营养价值很高，还能促进肝脏内部的血液循环，帮助排毒，可以滋养我们的肝脏，使肝脏内部血管保持通畅，帮助修复受损的肝细胞，非常适宜日常养生食用。（想了解更多养肝知识，可以多看看下面这本书。）当然了远离烟酒，适量运动也是不可少的，辅之以饮食调理，那么你就会拥有一个健康的肝脏。注：以上图片来源网络

　 转载请注明原文网址：http://www.yinggali.com/glxg/13723.html