86精灵一周菜谱夏天和西瓜最配哦

6月27日周一

早餐：酥饼，煮蛋，馒头，黑米粥，菜粥，孜然豆筋，黄瓜拌腐竹，拌菠菜，八宝咸菜。

午餐：红烧狮子头，五花肉炖芸豆，蚂蚁上树，瓜片鸡蛋汤，木须菠菜，尖椒土豆丝，今天喝酸奶哦！

晚餐：干炸刀鱼，大白菜炖海带干豆腐，肉片烧茄子，蛎蝗萝卜丝汤。

6月28日周二

早餐：油条，茶蛋，豆包，绿豆粥，豆浆，拌海丝，辣花萝卜，红油腐竹，蒜泥茄子。

午餐：干炸刀鱼，大白菜炖海带干豆腐，肉片烧茄子，蛎蝗萝卜丝汤，肉丝蒜薹鸡蛋，豉汁有机菜花，水果是西瓜。

晚餐：老式肉段，天府麻辣烫，红绿灯，紫菜蛋花汤。

6月29日周三

早餐：筋饼，煮蛋，糖包，碴子粥，馄饨，炝拌土豆丝，葱丝拌苤了丝，麻辣豆干，菜花口蘑。

午餐：老式肉段，天府麻辣烫，红绿灯，紫菜蛋花汤，元葱炒鸡蛋，炸虾片，水果是香蕉。

晚餐：水煮肉片，东北乱炖，香芹炒粉条，羊肉冬瓜汤。

6月30日周四

早餐：蛋挞，花卷，红豆粥，大麦粥，香辣海白菜，芹菜腐竹，拌青瓜，青椒丝拌榨菜丝。

午餐：水煮肉片，东北乱炖，香芹炒粉条，羊肉冬瓜汤，豉汁蒸水蛋，尖椒干豆腐，水果是西瓜。

晚餐：豉汁蒜香龙利鱼，麻辣香锅，炝炒莲白，大骨海带汤。

7月1日周五

早餐：馅饼，糖三角，煮蛋，大枣银耳粥，小米粥，麻辣素鸡，拌紫甘蓝丝，黄瓜拌黄豆芽，八宝咸菜。

午餐：豉汁蒜香龙利鱼，麻辣香锅，炝炒莲白，大骨海带汤，肉汁炖白大架，炸薯条，水果是九红瓜，还有酸奶哦！

晚餐：牛肉炖土豆，青椒炒粉皮，土豆炖茄子，小白菜汤。

7月2日周六

早餐：五香饼，茶蛋，馒头，地瓜粥，葡萄干枸杞粥，青椒丝拌干豆腐丝，西芹花生米，辣花萝卜，拌茼蒿。

午餐：牛肉炖土豆，青椒炒粉皮，土豆炖茄子，小白菜汤，木须韭菜沫，葱油油麦菜，水果是西瓜。

晚餐：京酱肉丝，元葱素鸡，丽湖蒸菜，西红柿炖牛肉。

7月3日周日

早餐：锅贴，煮蛋，豆包，玉米羹，燕麦粥，炝拌甘蓝丝，芝麻萝卜条，拌绿豆芽菜，海白菜。

午餐：京酱肉丝，元葱素鸡，丽湖蒸菜，西红柿炖牛肉，香菇油菜炒腐竹，豇豆烧土豆条，水果是西瓜。

晚餐：豉汁蒸排骨，五花肉炖架豆王粉条，干煸薯条，瓜片汤。

6月27日周一

午餐：回锅肉、干枝茼蒿、蒜蓉菜心、鱿鱼花烧冬瓜条、海鲜南瓜炖土豆、银耳汤，水果是西瓜。

6月28日周二

午餐：干烧鳕鱼、肉沫菠菜、地三鲜、豆豉鲮鱼油麦菜、三色瓜段、萝卜丝虾皮汤，水果是桃。

6月29日周三

午餐：四喜丸子、虾皮木耳炒角瓜、土豆烧圆葱、麻辣烫、甘蓝炒粉、小白菜豆皮汤，水果是哈密瓜。

6月30日周四

午餐：溜肉段、鱼丸烧菜花、肉沫茄条、蒜蓉空心菜、土豆炖豆角、菠菜粉丝汤，今天喝酸奶哦！

7月1日周五

午餐：京酱肉丝、芸豆烧土豆、肉炒青椒木耳、肉炒蒜薹、醋溜白菜、酸辣汤，水果是西瓜。

7月2日周六

午餐：茄汁鲭鱼、火腿烧油菜、干枝瓜条、炝炒甘蓝粉、土豆炖茄子、紫菜瓜片汤，水果是桃。

7月3日周日

午餐：红烧肉炖杏鲍菇、蟹足棒炒角瓜、五花肉炒青红椒、麻辣粉皮、肉丁酱黄豆、瓜片柿子汤，水果是哈密瓜。

ps：菜谱内容仅供参考，具体菜系以食堂实物为准。

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号长提示：节约粮食，人人有责