甲状腺功能亢进健康饮食下
每天午、晚餐吃种类多样、颜色丰富的全生沙拉与五谷豆米饭除了每天中午都要吃一大盘种类多样、颜色丰富的全生生菜沙拉以外，晚餐的全生沙拉食材同中午餐的沙拉食材一样，只是分量减少。晚餐吃完一小盘生菜沙拉后，如果感觉不够饱，再吃点五谷豆米饭也很好。
另外，每隔2~3天，可以吃60克的深海鱼，或是一个全熟的水煮蛋，且蛋白、蛋黄都要吃。吃深海鱼时，只能吃清蒸鱼或鱼汤，且都要加老姜丝、蒜头片和切细的香菜，最好是没有西红柿汁的水煮罐头沙丁鱼两条。
全生沙拉
材料蔬菜：各式各样多种颜色的蔬菜，如全红大西红柿、小粒带青色的樱桃番茄、中型甜菜根、西芹、海带、樱桃萝卜、稍微发芽的黄豆、玉米粒、包心菜芽、西兰花。沙拉酱汁：香菜末、洋香菜末（越多越好）、带皮老姜末、迷迭香粉、罗勒末、紫苏叶末、紫菜、小茴香粉1小匙、核桃碎片、黑芝麻粉、冷压初榨橄榄油（或椰子油、亚麻子油、石榴油、鳄梨油皆可，油的种类可自行决定，或油轮流变换添加）、有机苹果醋、青柠檬汁、黄柠檬汁、新鲜朝天椒切细碎。
做法1.全部的材料清洗干净；大西红柿、小西红柿及樱桃萝卜切片；甜菜根去皮，刨成丝；包心菜芽切细、西兰花切小朵；海带切丝；西芹切成块状；玉米切粒去心，黄豆芽一起放入容器中。2.将全部的沙拉酱汁放入容器中混合成酱汁，淋在处理好的生菜沙拉上，即可食用。
除了食谱里的材料，还可加猕猴桃、有子麝香红葡萄、桃子、杏果、油桃，让沙拉的风味更佳。生菜沙拉中也可以加入任何自己喜爱的水果，以增添风味！
每天要在强阳光下快走每天要在强阳光下快步走20~30分钟，也建议在早上及黄昏温和的阳光下轻松散步半小时。强阳光下快步走是最安全经济的运动，因为阳光可以帮助强化免疫力及修补身体损坏的细胞。
每天勤加按摩脚底及甲状腺按摩步骤1.找到甲状腺位于双脚底的反射区，在反射区上均匀涂上CPTG精油。2.以大拇指的指尖，用力向骨头处向下按压甲状腺反射区，按摩30～40秒，痛地方要多按几下，两只脚都要按，一天2～3次。3.以大拇指的指尖，大力向骨头处向下按压喉部的甲状腺，按摩30～40秒，痛的地方要多按几下，一天2~3次。
每天建议补充的适量营养品★可帮助润滑甲状腺，免于其过度发热发炎，并能加强保养血管的必需油酸，一天3次。★含可用来保护心脏和血液循环辅酶素的营养品，一天3~4次。★可帮助清除身体内的水和油液体环境毒素的硫辛酸营养品：每次用一大杯水服，一天3次。★可帮助肝脏排毒的营养品，一天3~4次。
因为甲状腺素亢进会加速新陈代谢，使心脏跳动过快而引起不适，辅酶素能保护心脏，使其正常运作。除了该补充的营养品，同时也不要忘记每天要喝6~8杯的活性好水，帮助净化血液和平衡血液的酸碱性。健康小叮咛所有十字花科的蔬菜，如西兰花、花菜、紫包菜、孢子甘蓝、包心菜、芥菜、白萝卜等，都具有抑制甲状腺及降低甲状腺素过量分泌的功能。所以如果患有甲状腺功能亢进的人，记得三餐都要多加食用这些蔬菜，就算甲状腺功能恢复正常后，还要适量的食用，如隔天吃1次。因为它们都含有大量抗癌的植物生化素，对于防治乳腺癌、卵巢癌、肺癌、前列腺癌、胰脏癌和胃癌都有帮助。
其他还有核桃、花生、桃子、松子、樱桃萝卜（redradish）、木薯（树薯yucca或casaval）、玉米等，也都有助于抑制甲状腺功能亢进，可以多吃。但如果恢复正常后，就不要再吃这些食物，或偶尔一星期只少量的吃一两次就好，以免演变成甲状腺功能低下。
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