西安交大韩城学校第五周食谱
第五周食谱
桃之夭夭，灼灼其华。西安交大韩城幼儿园试制中式点心新品桃花酥，用新鲜红色火龙果着色而制，健康、美味、美观。西安交大韩城学校餐厅根据时节变化，选择新鲜蔬果为学生制定出营养合理的食谱，让孩子们的饭菜更加健康、营养、科学。下面来看看西安交大韩城学校第五周的食谱吧！
中学部
01
星期天
早餐：豆沙包、麻辣饼、南瓜粥、花仁稀饭、黄瓜炒木耳、西芹黄豆、红油咸菜、蒸鸡蛋
午餐：糖醋里脊、干锅肉片土豆、冬瓜烧丸子、家常土豆丝、蒜泥油麦菜、南瓜米饭、牛肉面、炸酱面、素臊子拌面、三鲜粉丝、紫菜蛋花汤
晚餐：孜然肉片、蚝油包菜、蒙牛酸奶（一至九年级义务教育阶段营养餐）、花卷、长安臊子面、麻辣肉丁拌面、菜拌面、玉米粥、红薯稀饭
?糖醋里脊
?干锅肉片土豆
?冬瓜烧丸子
?牛肉面
?炸酱面
?孜然肉片
?长安臊子面
?麻辣肉丁拌面
星期一
早餐：油饼、荷叶饼、红豆稀饭、江米稀饭、家常土豆丝、油菜黄豆、甘蓝炒粉条、五香鸡蛋
午餐：干煸无骨鸡腿肉、宫爆鸡丁、西红柿炒鸡蛋、清炒小白菜、剁椒豆腐、卤鸡腿（一至九年级义务教育阶段营养餐）、米饭、武汉热干面、胡萝卜丝拌面、茄丁拌面、岐山臊子面、西湖牛肉羹
晚餐：圆椒炒肉、陕北三丝、蔬菜馒头、大盘鸡拌面、西红柿鸡蛋面、菜拌面、小米粥、黑米稀饭
?干煸无骨鸡腿肉
?宫爆鸡丁
?西红柿炒鸡蛋
?卤鸡腿
?岐山臊子面
?西湖牛肉羹
?圆椒炒肉
?大盘鸡拌面
小学部
02
星期天
午餐：糖醋里脊、冬瓜烧丸子、家常土豆丝、南瓜米饭、紫菜蛋花汤
晚餐：孜然肉片、蚝油包菜、蒙牛酸奶（营养餐）、花卷、玉米粥、红薯稀饭
?糖醋里脊
?冬瓜烧丸子
?孜然肉片
?蚝油包菜
星期一
午餐：韩城馄饨、玉米、卤鸡腿（营养餐）、馒头、西湖牛肉羹
?韩城馄饨
?玉米
?卤鸡腿
?西湖牛肉羹
幼儿园
03
星期天
早餐：牛奶馒头、蚝油西兰花、小米南瓜稀饭
早点：德国全脂纯牛奶、杂粮发糕(自制)
午餐：龙利鱼、黄焖小酥肉、香菇炒青菜、西红柿鸡蛋汤、米饭
午点：香蕉、桃花酥(自制)
晚餐：菜肉卷、肉沫豆腐、大米红豆稀饭
?蚝油西兰花
?杂粮发糕(自制)
?龙利鱼
?香菇炒青菜
?桃花酥(自制)
?肉沫豆腐
星期一
早餐：双色花卷、家常土豆丝、黑米稀饭
早点：蒙牛酸奶、脆皮面包（自制)
午餐：香菇肉沫炸酱面、干锅菜花、时蔬菌菇汤
午点：苹果、醇香蛋挞(自制)
晚餐：扬州炒饭、手撕包菜、棒骨玉米海带汤
?脆皮面包（自制)
?干锅菜花面
?时蔬菌菇汤
?醇香蛋挞(自制)
?扬州炒饭
?棒骨玉米海带汤
秋季饮食健康小常识：
进入秋季，昼夜温差较大，各种疾病多发，孩子可能会出现腹痛现象。那如何避免腹痛现象呢？我们一起来了解一下吧！
一、秋天天气转凉，有些凉性食物要适量食用，如西瓜、香瓜等尽量不给孩子吃，因为过食凉性的食物会伤脾胃。
二、秋天最需要养肺润肺。养肺的蔬菜包括山药、胡萝卜、莲藕、豆腐等。水果如秋梨、苹果、香蕉、猕猴桃等。果仁类如核桃、花生、芝麻等。其中杏仁养肺最好，它的维生素A含量最高。还有蜂蜜是秋季养肺润肺的最好食物。
三、因为秋天干燥，要少食辛辣油腻的食物，食用过多会造成咽喉炎、上火等症状，不利于对肺的养护。
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图文编辑：高千懿
审审核核：刘鹏鹏
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