它比白菜营养,纤维素是西红柿2倍,营养又

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炎热的夏天到了，大家都喜欢吃一些健康又消暑的食物，今天小编就为大家强烈地推荐一种食材，它含有很高的纤维素，维生素等，很多人都表示常吃这种食物，有利于我们的身体健康，下面就为大家详细地介绍一下：它比白菜营养，纤维素是西红柿2倍，营养又健康！不知道真可惜！希望大家通过这篇文章能够更加地了解这种蔬菜，并且能够将它分享给身边的朋友，此外，西兰花的做法也有很多，例如煮汤，凉拌等等，它可以搭配的食材也有很多，例如鸡蛋，玉米等等，它也是随处都可以买到的食物！西兰花蘸麻酱辣根By冬儿妈妈配料：西兰花适量、辣根适量、麻酱1勺、生抽1勺、白糖少许、精盐少许烹饪步骤：1.西兰花焯水控干2.生抽和辣根3.调均匀放入麻酱4.白糖和精盐5.调均匀即可6.西兰花放入盘中7.蘸酱即可爽口又美味烹饪小贴士：1.西兰花，又名花椰菜，是一种蔬菜。为十字花科芸薹属一年生植物，与西蓝花（青花菜）和结球甘蓝同为甘蓝的变种。2.它原产于地中海东部海岸，约在19世纪初清光绪年间引进中国。又名花菜、椰花菜、甘蓝花、洋花菜、球花甘蓝。有白、绿两种，绿色的叫西蓝花、青花菜。白花菜和绿花菜的营养、作用基本相同，绿花菜比白花菜的胡萝卜素含量要高些。在《时代》杂志推荐的十大健康食品中名列第四。西兰花又名绿菜花、青花菜、嫩茎花椰菜、意大利芥蓝、茎椰菜，属十字花科芸薹属甘蓝变种，一二年生草本植物。原产于地中海东部沿岸地区，近年我国有少量栽培。大家喜欢吃西兰花吗？喜欢美食杰的文章请点赞、

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