第一周食谱

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南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。

第一周食谱

周一红薯米饭+香菇炖鸡腿、番茄炒西葫芦+冰糖雪梨汤

周二五彩肉炒饼+炸大虾+苹果

周三大锅菜+五彩发糕+香蕉

周四南瓜米饭+宫爆鸡丁、甘蓝炒粉条+紫菜蛋花汤

周五猪肉大葱包子、韭菜胡萝卜鸡蛋包子+八宝粥+苹果

图:网络

文:食堂

排版:赵梦雯

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