舌尖上的风颂ldquo均衡营养食刻
舌尖上的风颂
再简单的食物也有自己的灵魂，人生有很多味道无法复制。我们一起来唤醒沉睡的味蕾，共同开启新一周的幸福美食之旅吧！
快来看看
第五周的美食诱惑！
9月26日星期日
早餐：
炸酱面、鹌鹑蛋
水果：
香蕉、苹果
午餐：
红烧翅根、木耳黄瓜
红豆薏米粥、玉米面馒头
下午餐：伊利纯牛奶晚餐:
家常豆腐、蒜香豆角
燕麦粥、千层饼
9月27日星期一
早餐：
土豆饼、豆浆
秘制吊瓜
水果：
黄金梨、圣女果
午餐：
鱼香肉丝、芙蓉双花
营养小米粥、金银米饭
下午餐：鲜牛奶晚餐:
海米油菜、蘑菇炒鸡蛋
南瓜粥、美味肉龙
9月28日星期二
早餐：
扬州炒饭、蒸蜜薯
糯米粥
水果：
火龙果、水果黄瓜
午餐：
排骨炖玉米、醋溜西葫芦
红枣养生粥、花样面点
下午餐：伊利纯牛奶晚餐:
丝瓜炒鸡蛋、蒜炒油麦菜
银耳粥、红糖小馒头
9月29日星期三
早餐：
自制三明治、铁杆山药
金针蛋花汤
水果：
哈密瓜、蜜桃
午餐：
潍县五香肉、西红柿炒蛋
黑米小馒头、枣莲三宝粥
下午餐：
鲜牛奶
晚餐:
肉炒冬瓜、菠菜粉条
南瓜发糕、黑米粥
9月30日星期四
早餐：
烩火烧、蒸芋头
水果：
桔子、香蕉
午餐：
鸡腿炖土豆、爆炒甘蓝
菩提米饭、萝卜丝疙瘩汤
下午餐：伊利纯牛奶晚餐:
肉夹馍、八宝粥
秋季幼儿饮食温馨提示
少辣多酸，就是要少吃一些辛味的食物，是以防肺气太盛。中医认为，肺气太盛，就会损伤肝的功能，因此在秋天要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。根据中医营养学的这一原则，在秋天一定要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。
大厨推荐·南瓜糯米丸子Q弹的南瓜糯米丸子是孩子们特别喜欢的一道美食，快来学习一下这道美食的做法吧！
准备食材：
南瓜克（去皮去瓤后的重量）、糯米粉克、植物油5汤勺
白砂糖30克、白芝麻20克。
制作方法：
1.将南瓜切成薄片，放入蒸锅中蒸熟后取出，捣成泥，加入白砂糖；
2.将南瓜、糯米粉等食材揉成光滑的面团；
3.将面团分成均匀大小的剂子，搓圆，再裹上一层白芝麻；
4.起锅烧油，放入南瓜糯米丸子炸至金黄，捞出控油即可食用。
食谱制定人
后勤主任：赵玉娇
厨师：李法俊
面点师：马雪莲
食堂主管：袁相增
膳食部：孙若男（谭佳颖妈妈）
家园共育，合理平衡营养膳食
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