牛心甘蓝的做法nbsp抗癌御寒

牛心菜其实就是大家熟知的甘蓝、包心菜，牛心菜的营养价值非常的高，其中富含维生素、蛋白质等对人体有益的营养成分，那末大家知道牛心菜的做法吗?牛心菜怎样做好吃呢?下面就为大家介绍一下牛心菜的做法大全吧。

牛心菜不但味道鲜美，而且具有抗癌、清热、御寒的功效，如果长时间食用能够起到强体健身的作用，下面大家就一起来看看如何制作出美味的牛心菜食品吧。

糖醋玉米牛心菜

材料：牛心菜一颗、玉米粒若干

1、牛心菜洗净切块，与玉米粒备用。

2、在锅中放油，等油热以后放入牛心菜，等到色彩发亮的时候翻炒，加入盐、糖、味精调味便可。最后的话可以用淀粉勾芡一下。

爽脆牛心菜丝

材料：牛心菜3大片(或包心菜叶)，大蒜1瓣，食盐1/2茶匙，辣椒粉适当，熟白芝麻适当，花椒5粒，食用油适当。

1.准备1颗包心菜。

2.顺着纹理撕下包心菜的叶片，放在活动清水下冲洗干净。

把包心菜叶子洗干净放在盆中，加入食盐，清水超过叶子就行了，使叶片在淡盐水中浸泡10分钟。

4.泡好的叶片取出控干水份放在案板上，用左手把叶片卷成卷。

5.右手握刀把菜卷切成粗细均匀的细丝。

6.切好的卷心菜丝放在凉菜盆中，大蒜1瓣捣成泥放在菜丝上，加入1/2茶匙食盐。

7.放入适当辣椒粉。

8.炒锅内放适当食用油，放入5粒花椒，小火加热至花椒略显黑色出香味，这样炸好的就是花椒油。

9.炸好的花椒油趁热倒在包菜丝上。

10.包菜丝里放入适当熟白芝麻。

11.用筷子搅拌均匀，便可。

牛心菜的营养价值很高，大家可以多吃一点，滋补身体。

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