两周减重15斤,再现裸妆肌,减肥圈传疯了
六月来了
你还记得三月的誓言吗
三月不减肥，六月徒伤悲
三月不护肤，六月只能哭
减脂和护肤到底可不可以兼得？
来自灵魂深处的拷问
瘦粉
女王大人做到了“兼得”
瘦前斤，皮肤暗沉发黄
瘦后斤，变得白皙嫩滑
该照片由瘦粉~女王大人提供，已获授权禁止转载
两张照片都是纯素颜
但是，肉眼可见的差距和变化
减重成功就已经很让人羡慕了
更何况皮肤变得有光泽有弹性
该照片由瘦粉~女王大人提供，已获授权禁止转载
讲真，妹纸的笑让人沉醉
隔着屏幕都感受到了瘦身后的活力满满
如春日阳光般明媚，如夏日清风般清爽
减肥不过是管住嘴迈开腿
到底是怎样的吃动CP
还有美肤的神奇效果
原来，缘来
↓↓↓↓彩虹饮食
你以为减脂餐单调不营养
你以为减脂餐不美味难下咽
当减脂餐遇见“彩虹”
一切变得不一样了......
减脂的你要不要试试彩虹饮食原则
简单来说就是把蔬果分成5种颜色
每一种颜色代表不同的营养素哦
在进食足量蔬果同时，尽量搭配5种颜色
以此营养均衡结构合理的饮食效果
红色蔬果：充满活力，勾人食欲
减轻疲劳，促进血液循环、抗氧化
包括火龙果、苹果、石榴、辣椒、花生、鸡肉、枸杞等；
绿色蔬果：很容易被等同为健康食品
肝脏解毒最在行
包括芹菜、青椒、猕猴桃、西兰花、黄瓜、芦笋等；
紫色蔬果：花青素满满，预防血管硬化等
包括洋葱、茄子、紫菜、甘蓝、花椒、芋头等；
白色蔬果：丰富维他命及矿物质，调节视觉，安定情绪
包括白果、杏仁、茭白、牛奶、山药、银耳、冬瓜、豆腐等；
橙黄色蔬果：胡萝卜素，有助于保护人的眼睛和皮肤
包括玉米、小麦、柠檬、南瓜、香蕉、橙子、土豆等。
小编建议您不妨根据自己的实际情况
搭配一套“彩虹饮食”，享受“五彩瘦身”
轻运动
所谓“轻运动”
就是体能消耗少、技术要求低
时间要求松的运动方式
最大的优点就是随时随地简单易执行
温和运动还能调节心情释放压力
轻运动不仅仅是一种运动方式
更是一种生活态度
是繁忙生活中对压力的释放
对自然生活状态的追求
时刻带来身心双重自由和愉悦
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