偶像养成便当,月瘦二十斤不是梦小白便当

　 不知道有没有人是这样的，每到一个时间节点来临的时候，就觉得应该去做点什么。比如每年的元旦，都会觉得是个全新的开始，会给自己定个小目标。再比如春天一来，心里警铃大作，是时候开始减肥了！毕竟春天都来了，夏天还会远吗？说到减肥必须要提越吃越瘦的蔬菜沙拉了，我之前就因为连吃了一个月的蔬菜沙拉瘦到90斤~蔬菜沙拉不仅可以增加饱腹感、减少其他食物的摄入，也可以减少烹调时营养素的流失。懒得做饭又想营养丰富，快来试试这个彩虹沙拉吧~彩虹沙拉准备时间：10min制作时间：15min难度：★份量：1-2人份适用场合：主食便当··用料··鸡胸肉秋葵紫甘蓝鸡蛋胡萝卜熟玉米粒黑胡椒粒生抽料酒油油醋汁··做法··1鸡胸肉切成薄面。2放入生抽料酒黑胡椒粒。3腌制十五分钟~4热锅放油，放入鸡胸肉。5煎至焦黄后盛出。6秋葵焯水记得放入冷水中。7鸡蛋煮熟，胡萝卜切片压花后焯水。8鸡胸肉鸡蛋秋葵紫甘蓝切块。9放入便当盒内浇上油醋汁~10吃的时候拌匀就可以了~喜欢看视频的童鞋

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