女人不养肝,脸上爱长斑,建议常吃这五
随着人们生活水平的提高，都开始重视身体健康，重视食疗养生，食疗养生属于中医的范畴，其最大的优点是，简单、适口、安全、便宜，和喝药比起来，很多人觉得食疗对身体的伤害更小，因为“药食同源”，吃对了东西，一样可以强身健体。
1、食疗已成为养生保健的必然趋势
药食同源由来已久，我们的先辈们做出了巨大的贡献，很多中医既是食品，又是药物。比如山药，就是很常见的一味中药，可以健脾补肾，降糖抗癌，提高免疫力。同时，山药也可以作为食品来吃，蒸着吃，煲汤吃，是家庭中的常见食物。
2、古人就非常重视食疗
食疗在古代社会中，就一直被人们所重视，包括现在民间的一些食疗方法，都是从古代流传下来的，其中，药膳和煲汤的方法都是古代达官贵人使用过的，慢慢流传到民间的。
孙思邈“还阳枣”就是最典型的养生食物，包括现在人们吃的枸杞，在北宋时期，医学家王怀隐就提出重用“枸杞”的思路。李时珍、苏东坡也是很重视食品养生的。
随着人们物质条件的逐步优越，越来越重视食疗，食疗的材料都是来源于生活中的食材，服用很安全，没有任何副作用，尤其是对于孩子来说，吃药有很多副作用，食疗是最好的选择。
、食物的功效不小于药物
对于一般的小感冒，比如风寒感冒，发热，全身酸痛，可以用生姜、葱白、豆豉煮一碗热汤喝下去，盖上被子睡一觉，出点汗，就好了。医院，折腾一遍，开一堆药，反而越来越厉害，所以倪海厦也曾说，很多病是治出来的，如果不吃西药，两天就好。吃了西药反而一周才能好，大家一定要有这个观念，对于普通感冒，真的没必要马上吃西药，尤其是抗生素，不要轻易去吃。
，更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。
为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》。
《百病食疗大全》:
“女人不养肝，脸上爱长斑”，建议常吃这五样食物养肝护肝排毒众所周知，肝脏是人体非常重要的代谢器官，主要负责人体解毒、排毒、分泌胆汁、代谢等多种工作，人体的各种代谢和解毒免疫功能都靠肝脏承担，肝脏一旦不能正常运转，排毒功能下降，毒素排不出去，就会影响身体的健康。尤其是女人，都特别爱美，而身体毒素排不出去，会让皮肤变差、变黄、长斑，因此老话常说，女人不养肝，脸上爱长斑，女人一定要注意要重视养护肝脏，生活中不妨常吃以下六种食物，豆芽、西蓝花、香菇、猪肝、枸杞、苦瓜等，排毒养肝，气色红润显年轻。一起来看看吧。
一、豆芽菜
推荐食谱
原料：豆芽鸡蛋葱花料酒白醋油盐
制作：将鸡蛋打入碗中，加入少许盐和1小勺料酒（加入少许料是为了去腥），打散备用；烧热锅放入适量的油，将鸡蛋液倒入锅中煎至定型，再划散成小块后盛入碗中备用。锅中少许油，将豆芽菜进锅翻炒几下，加入少许盐调味，再沿着锅边烹入白醋翻炒均匀，最后加入炒好的鸡蛋翻炒均匀，再放入葱末即可。
二、西蓝花
推荐菜谱
原料：西兰花胡萝卜片蒜蓉油盐
制作：将洗净的西兰花放入少许盐泡上几分钟（这样是为了西兰花清洗的更干净）。烧锅水加入少许盐和油，将西兰花放入锅中焯烫变色后捞出备用。烧热锅放入少许油，将少许蒜蓉放进锅中爆炒香，加入胡萝卜片进去煸炒几下，加入西兰花放进锅中翻炒两下，最后加入少许盐翻炒均匀即可。
三、香菇
推荐菜谱
原料：香菇菠菜生抽油盐
制作：烧锅水加入少许盐和几滴油，将洗净的菠菜放进锅中焯烫变色后捞出；热锅凉油油，将香菇放进锅中翻炒几下，加入1勺生抽继续翻炒至香菇九成熟，再加入菠菜，最后加入适量的盐翻炒均匀即可。
四、猪肝
推荐菜谱
原料：猪肝胡萝卜杏鲍菇姜末生抽料酒淀粉油盐
制作：将猪肝切成片后放入加了白酒的清水中浸泡，这样更能去除猪肝的腥味；洗净的猪肝片加入盐、生抽、料酒、生抽和姜末拌均匀腌制一下。烧锅开水将腌制好的猪肝放进锅中焯烫变色后捞出备用。烧热锅放入适量的油，将少许胡萝卜放进锅中翻炒，加入杏鲍菇片进锅翻炒至软，再将焯好的猪肝继续翻炒两下，加入1勺生抽翻炒上色，最后加入少许盐调味翻炒均匀即可。
五、苦瓜
推荐菜谱
原料：苦瓜培根黑胡椒粉油盐
制作：烧锅水加入少许盐和几滴油，将苦瓜放入锅中焯煮至九成熟后捞出备用；将长条培根对切成两片，将苦瓜块放入一片培根片底部，再将它们卷起来。将卷好的“培根苦瓜卷”放入空气炸锅的篮筐中，再撒上些黑椒碎；将空气炸锅设定至度，时间为五分钟，翻个面继续烘烤两分钟即可。
六、甘蓝菜
推荐食谱
原料：抱子甘蓝冬笋蒜枸杞糖油盐
制作：烧锅水，加入少许盐，将冬笋片放进锅中焯水（这时因为笋片含有草酸，食用进入体内后会影响钙的吸收，焯水后能去除大部分的草酸），焯煮三分钟后捞出备用。烧热锅放入少许油，将蒜片放进锅中煸炒香，加入抱子甘蓝进去翻炒至微微变色，加入冬笋片进去翻炒几下，最后加入少许盐调味，翻炒均匀即可。
书中精选的食疗方将蔬菜、水果、肉类等食材与药材和调料巧妙搭配，制作方法抑是*健康又简单的煲、炖、蒸等烹饪手法，而且品种齐全，包括羹汤、家常菜、果汁、主食等，力求让读者学会既营养又健康的餐桌美食，乐享食材和药材的天然补益作用。此外，本书内容全面、针对性强，分别介绍了心脑血管科、神经科、呼吸科、消化科、内分泌科、妇科、男科、儿科、五官科、皮肤科、骨科等11个科室，多种疾病的食疗方
这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。
俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。
食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。
所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。
。而且为了帮读者达到“食到病除”的目的，对每种疾病的病理、疾病特征、家庭防治进行了详细分析，让读者明白治，放心吃。本书中的食疗方原料便宜、制作方便、安全有效，最适合普通家庭采用，让您和家人在日常饮食中实现低成本防病治病，健康每一天。除了《百病食疗大全》还有《老偏方》和《中药养生治病》这三本书一共只需要99元，两包烟钱，可以说非常便宜了，把它带回家，让你吃出健康，有病治病，无病养生
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