1根香蕉,2个鸡蛋做色拉,不用1滴油,5

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1根香蕉，2个鸡蛋做色拉，不用1滴油，5分钟搞定，好看又好吃！沙律作为一种西式餐点中的调味类小点，随着制作原料的日益扩大和制作方法的家庭化，品种越来越多。新鲜的生菜，水煮的蔬菜、鱼类、肉类，当然更多的是水果，都可以成为色拉的主料。即使是同一种主料及几种配料，稍加变化，比如切法及配料程序的改变，也会变成另一种色拉。这里所推荐的色拉的做法，方法是简单的，视觉效果是奇特的，味道是不错的过节吃多了油腻腻的菜，做上一碗蔬菜色拉，清肠解腻再适合不过了。早餐吃上一碗也是很适合的，鸡蛋配上蔬菜，营养满满。晚上代替晚餐，健康减脂!鸡蛋蔬菜色拉By小圆食记配料：紫甘蓝2片、黄秋葵50克、圣女果克、鸡蛋2个、香蕉1根、黑胡椒1克、色拉酱15克、牛奶毫升烹饪步骤：1.·食材·紫甘蓝2片、秋葵50g、小番茄g鸡蛋2个、黑胡椒1g、色拉酱15g香蕉1根、牛奶ml2.鸡蛋下锅煮熟，过凉水，去壳备用3.秋葵焯水半分钟过凉水，备用4.紫甘蓝切丝、小番茄切小块、秋葵切片、鸡蛋切丁5.摆盘后倒入色拉酱，黑胡椒碎6.香蕉剥皮切成段，放入料理机中7.健康餐就完成啦烹饪小贴士：1、沙律是用各种凉透的熟料或是可以直接食用的生料加工成较小的形状后，再加入调味品或浇上各种冷沙司或冷调味汁拌制而成的。沙拉的原料选择范围很广，各种蔬菜、水果、海鲜、禽蛋、肉类等均可用于沙拉的制作。但要求原料必须新鲜细嫩，符合卫生要求。沙律大都具有色泽鲜艳、外形美观、鲜嫩爽口、解腻开胃的特点。2、秋葵含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及丰富的维他命A和B群、钙、磷、铁等，以及含有锌和硒等微量元素，对增强人体免疫力有一定帮助。主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效。还可治疗咽喉肿痛、小便淋涩、预防糖尿病、保护胃黏膜。你学会做色拉了吗？喜欢美食杰的文章请点赞、

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