推荐一些好吃的,脆爽可口有营养,让你欲罢

西芹胡萝卜炒肉丝：西芹胡萝卜肉丝是一道美味的家常小炒，无论是营养还是口感都非常不错，而且十分的快手简单，10分钟就能出锅，赶紧试试吧，营养美味，家庭主妇必备拿手菜，赶紧学习起来吧

芹菜炒鸭脯肉：今天就用芹菜搭配一起来炒，芹菜是我们常吃的蔬菜之一，常吃具有平肝降压、镇静安神、防癌抗癌、养血补虚、清热解毒、减肥等功效。两者的完美搭配，口感和味道都很棒。

麻油炒牛蒡：牛蒡是大家都比较熟悉的根菜，它的营养价值是非常高的，含有丰富的蛋白质,碳水化合物,脂肪,纤维素,胡萝卜素,维生素C,钙,磷,铁。具有降血压,减肥,消除色斑,防癌抗癌等功效。今天闺蜜给了几根牛蒡，自然就成了秋天餐桌的一道美味。1、根据个人喜好还可放入一点香菇，味道也不错哦。

面筋丝瓜煲：油面筋是天津特有的一种食材，它蛋白质含量丰富，不仅口感好，还有很高的药用价值，具有益气宽中，和筋养血，解毒去淤的功效。丝瓜具有健脑，通经活络，润肤养颜，清凉解暑的功效。

素炒紫甘蓝：紫甘蓝是一种高营养食材，它含有大量的花青素和多种维生素，具有超强的抗氧化能力，而且这种蔬菜味道鲜嫩，适合大多数人食用。紫甘蓝可以抗衰老，预防皮肤病，减肥瘦身。炒紫甘蓝时还禁止加入颜色较深的调味品，它们加入以后会让紫甘蓝的口感变差。

鸡油菌蘑菇沙拉，其实沙拉的好吃，关键是离不来调料的滋润，沙拉中加入少许的橄榄油，配上适当的蔬菜，这样美味的菜就做好了。营养不仅丰富，补充身体所缺的各种维生素，而且还可以搭配上吐司一起吃，口感鲜脆。