这些当季蔬果好吃不贵,还意外地超级补

「超级食物」是「对健康有益的非常营养的食物」的统称。一边是疫情仍未远去，一边是冬季流感虎视眈眈，新一波降温来袭，我们尤其需要多吃超级食物来增强免疫力。

今天就给大家介绍7种冬季时令超级食物。这个冬天，一定要多多安排上！

Ⅰ.西蓝花

许多营养师都非常喜欢推荐西蓝花。西蓝花的维生素C含量非常丰富，差不多克西蓝花就可以满足我们一天的维生素需求。另外，西蓝花还能为我们补充维生素B和膳食纤维，帮我们的神经系统保持活力。

作为一种十字花科蔬菜，还有许多研究认为，西蓝花含有能预防癌症的成分。Ⅱ.卷心菜

在一众高冷的超级食物中，卷心菜绝对是最家常的蔬菜了。很多人都不知道，卷心菜还有着丰富的营养，是超级食物中当之无愧的「性价比之王」！卷心菜中有大量的维生素C和维生素K、维生素E、β-胡萝卜素，还有钾和钙。

卷心菜的维生素含量比番茄多出倍，抗氧化效果更是和西蓝花、芦笋不相上下。Ⅲ.羽衣甘蓝

每一个

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