胃不好的人,哪些食物可以吃健康扛把子

想必大家应该都听说过“十人九胃”这句话，这句话主要表达的就是在10个人当中可能有9个人存在胃部的症状，然而近几年随着饮食种类的丰富多样，很多人都形成了不良的饮食习惯，也给胃部病变留下了可乘之机。

我们的胃部是一个非常敏感脆弱的器官，同时胃部也是身体中的消化吸收器官，如果胃部出现了问题，不仅会影响到正常的消化吸收，还可能带来一系列的病变。

所谓病从口入，而饮食的选择对于胃部的症状更是至关重要的，对于一些胃部不太好的人来说，选择合适的食物更有助于呵护胃部健康，那么想问养护胃部到底应该吃哪些食物呢？

胃不好的人，哪些食物可以吃？

蜂蜜

蜂蜜本身就是一种营养价值，相对比较高的食材，而一些非常注重养生的人也会通过各方面的方式来给身体补充所需的营养。

如果想要呵护胃部的话，其实也可以每天喝一杯蜂蜜水，因为蜂蜜当中的一些有益成分能够抑制胃部的幽门螺杆菌。

如果幽门螺旋直螺杆菌长时间附着在胃黏膜上的美，就会导致胃黏膜受损，甚至出现胃炎，胃溃疡等胃部症状。

花生

想必多数人应该都听说过花生养胃的说法，因为花生当中的一些有益物质，特别是外边的那层红衣外皮虽然看起来不起眼，但是对于养胃的效果确实非常不错的。

适当的吃一些花生，能够起到保护胃黏膜的效果，可以选择餐前吃或者是早上起床之后就吃。

有助于减轻胃部的负担，舒缓胃部不适的感觉，建议大家吃花生的时候应该尽量选择生花生。

西兰花

西兰花是一种比较常见的蔬菜，其中含有丰富的蛋白质，矿物质，维生素C以及其他的营养物质。

西兰花这种蔬菜的热量比较低，所以受到了减肥人群的喜欢，除了想要变瘦的人之外，对于那些肠胃不太好的人来说，也可以适当的尝试一些西兰花，或许有助于舒缓胃部不适的感觉，有益于胃部健康。

卷心菜

卷心菜在很多地方也叫包菜，甘蓝等等，虽然这种蔬菜看起来不起眼，适当的吃一些卷心菜，有助于提升身体的免疫力，而且其中有些特殊的物质还能够帮助消炎抗菌，帮助消灭胃部的幽门螺杆菌。

所以胃部不太好的人，如果不想胃部症状进一步加重的话，除了及时就医之外，也可以适当吃一些小蔬菜。

山药

山药同样也是我们日常生活中经常吃到的一种蔬菜，能够抑制胃酸的分泌。

可能大家对于这种功效有一些无法理解，胃酸难道不是促进消化吸收的消化液吗？为什么要抑制胃酸分泌呢？

虽然说胃酸对于消化吸收能起着重大的作用，但是胃酸分泌过多的话，其实并不利于胃部的健康，因为大量的胃酸会侵蚀胃黏膜导致胃黏膜受损，所以想要呵护胃部，可以适当常吃一些山药。

胡萝卜

其实胡萝卜的营养价值是非常高的，但是很多人觉得胡萝卜的味道吃起来怪怪的，所以平时也不怎么爱吃。

胡萝卜热量低，对于想要减肥的人来说，可以通过吃胡萝卜代餐的方式来达到减肥瘦身的效果，另外还能够帮助润肠胃，安五脏，改善肠胃不适的情况。

如果想要养护外部的话，除了长期以上这几种食物之外，也希望你在日常生活中能够少做一些伤胃的事情，比如经常吃生冷寒凉的食物。

可能在炎热的夏季吃冷饮是一件非常流行的事情，但是我们的胃部是一个邪门恶寒的器官，如果大量吃冷饮或者是丝毫不加节制的话，难免就会导致胃部受损或者是受到一定的伤害，希望你别不当回事。

另外当查出患有外部病变的话，也医院复查，体检或许才能够对于胃病的治疗状况做到心中有数，以免胃病进一步发展。