活力果蔬汁50种配方15个秘籍
炎炎夏日即将到来，果蔬汁又要流行起来啦~而自己在家DIY果蔬汁更是好处多多，不但可以选择喜爱的水果、蔬菜进行搭配；而且绝对无添加，每一口都能尝到新鲜果蔬的味道。
今天厨房君就给大家带来50款美味果蔬汁的配方，每杯喝下去都会让人感到活力满满！P.S文末还有关于果蔬汁的秘籍哦。看完下面6款精选果蔬汁后，只要点击阅读原文就可以收藏全部的50种哦！
--芒果番茄汁--
By慢用君
活力满分的芒果与蜂蜜、番茄调成一杯浓厚香淳的双色果蔬汁，靓眼治愈！
--用料--
芒果一个
小番茄适量
原味酸奶适量
蜂蜜两三勺
--做法--
?芒果洗净、切开。
?取出果肉，加入酸奶。倒入榨汁机中榨汁。
?番茄洗净、切小块。倒入榨汁机中榨汁。
?舀两三勺蜂蜜倒入番茄汁，并充分搅匀。
?将番茄汁倒入芒果汁上层，缀几片薄荷即可。
--小贴士--
?将番茄汁倒入芒果汁上层时，可借用筷子或勺子引流。
?无添加的双色果汁，果香浓郁，吸睛的搭配，整个夏天都被这味道蛊惑。
?吸管伸到下层，是芒果的清香；移到上层，是番茄的蜜汁；将它们搅拌一起品味，就是酸酸甜甜的感觉。
--甘蓝柚橙综合蔬果汁--
ByTELLA
两种蔬菜搭配三种水果，喝出满满的活力。
--用料--
卷心菜芯1／4个
紫甘蓝芯1／4个
葡萄柚1／2个
橙子1个
蓝莓15粒
--做法--
?卷心菜芯和紫甘蓝芯在刚熄火的滚水里烫过。
?葡萄柚和橙子去皮切块。
?与蓝莓一起榨汁即可。
--蜂蜜芹菜苹果汁--
By沈知味
解决剩余芹菜叶的好方法，和苹果一起榨汁营养也更丰富。
--用料--
芹菜叶50g
苹果一只
蜂蜜一大勺
--做法--
?芹菜叶洗净切小段，苹果洗净，去核切小块。放入搅拌机，加ml水，搅打均匀。喝时可加蜂蜜。
--小贴士--
?味道比想象中要好，趁氧化前赶紧喝掉。
?水不要加太多，吃的就是芹菜的原汁原味。芹菜叶最好用水芹（香芹），而不是粗粗的西芹，味道更浓郁。
--梨藕汁--
By璐稔
脆爽的莲藕搭配水分足足的雪梨，口感浓滑味道清甜。
--用料--
雪梨2个
新鲜莲藕一节
--做法--
?雪梨、莲藕分别削皮，切块。
?放入榨汁机榨汁。
--小贴士--
如果没有榨汁机可以用料理机打碎，然后过滤。
--柠檬柳橙汁--
By籁籁的博客
用蜂蜜的自然甜中和柑橘水果的酸，原汁原味最健康！
--用料--
橙子1个（g)
柠檬2片
蜂蜜1小勺
纯净水毫升
--做法--
?将橙剥皮，撕成瓣，放入果汁机中。
?将柠檬汁挤入。
?将蜂蜜加入。加盖后开启果汁机，将材料搅打均匀即可。（约20秒）
--雪梨蜂蜜苦瓜汁--
By静静烘焙
加入雪梨和蜂蜜后整杯果蔬汁清甜可口，里面还有去苦味的小妙招哦。
--用料--
苦瓜一根
雪梨一个
蜂蜜一勺
凉开水2勺
--做法--
?将苦瓜放入冷藏室或冷冻室冰镇一下，这样做出的苦瓜汁味道没那么苦。
?苦瓜洗净后对半切开，用勺子将瓜子和瓜瓤去掉。将苦瓜切成小块，然后放入料理机中，加两勺水打成汁。
?如果是带滤网的料理机可以直接取汁，如果不带滤网可以用纱布将汁液滤出。
?雪梨去皮切成小块，然后打成汁。用同样的方法滤出果汁。
?将梨汁和苦瓜汁配在一起然后加1勺蜂蜜即可，如果还觉得苦，可以多加一点蜂蜜。
人工高亮！关于果蔬汁你必须知道的15个秘籍：
?鲜榨果汁是很容易变质，所以果蔬汁榨好后最好马上喝。多数人喜欢凉果汁，但最好是在室温下饮用。
?如果冰箱储藏是无法避免的，最好使用密封的玻璃罐贮存果汁，防止营养下降（即罐顶无空气最好），空气中的氧气会氧化损伤的果汁成分。此外包装瓶铝箔可以阻挡光线破坏果汁。
?苹果榨汁前要取出种子，因为其中含有少量的氰化物。剥开的橙子和柚子皮也含有有毒物质，但要尽可能多的保留白色部分，因为其中含有有益的生物类黄酮。
?将绿叶蔬菜卷叶成一个小球，可以使榨汁更容易。
?白菜是很好的维生素来源，可以将其添加到果蔬汁中。
?芹菜、黄瓜、西瓜水分充足，是很好的榨汁原料。
?生姜具有抗炎作用，能缓解胃部不适，恶心和运动病。可以尝试将它加入到果蔬汁中。
?西兰花具有抗氧化作用，对人体好处多多，也是可以选择的榨汁食材。
?新鲜椰子可以增加果汁的异域风情，它所含有的链甘油三酯营养价值很高。
?可以用蜂蜜作为天然甜味剂。
?如果感到肠胃不适，尽量避免饮用柑橘类果蔬汁。
?选购果蔬汁用料时，要选购成熟、果肉饱满的蔬果。
?一般来说，将菜先洗净切段即可。胡萝卜、马铃薯等根茎蔬菜必须削皮；柑橘、柠檬、凤梨、奇异果等多肉水果要去皮、切块；而苹果、李子、葡萄不必削皮即可榨汁。
?市场上的果菜榨汁机机型繁多，最好选用有榨汁、搅拌两用功能的。
?榨汁方法推荐：先把材料中的各项蔬果分开榨汁，再放入搅拌机中搅拌均匀即可饮用。
往期内容传送门
夏日时令蚕豆莫错过明日立夏，吃蚕豆
适合夏日的冰箱甜点天热怎么做甜品？烤箱再见，冰箱你好！肉食爱好者的最高境界
这样吃肉肉，不长肉肉全中国好吃的饼都在这啦！搜罗全中国张好吃的饼消灭柠檬大作战柠檬切开吃不完？这么办！
点击页面左下角阅读原文，收藏50杯活力果蔬汁！
赞赏
| |
