美食快报第一周营养美食早知道

　

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本周特色美食

红烧肉烩菜

荷叶饼夹肉

酸汤鲜肉水饺

油泼面

香

蕉

夹心饼干

苹

果

提拉米苏肉松小贝

本周美食

星期一

早餐

安旗面包g

银桥纯牛奶g

午餐

西红柿鸡蛋面（面80g、鸡蛋50g、西红柿30g、青菜25g、葱沫生姜香菜适量）

午点

香蕉g

晚餐

米饭60g、莲菜炒肉片（肉片40g、莲菜20g）、西红柿炖冬瓜60g、紫菜蛋花汤60g

星期二

早餐

荷叶饼夹肉（饼80g、肉沫30g）、南瓜小米粥70g

午餐

米饭60g、红烧肉烩菜（豆腐20g、红烧肉40g、青菜10g、胡萝卜10g、木耳10g、粉条20g、海带10g、大白菜10g）冬瓜汤60g

午点

夹心饼干50g

晚餐

小馒头70g、炒双花（菜花35g、西蓝花35g、）、包谷珍稀饭70g

星期三

早餐

风味胡辣汤（豆腐皮10g、海带丝10g、面粉50g、花生米5g、香菜适量）、小花卷70g、

午餐

高汤烩麻食（大骨20g、麻食70g、豆腐10g、胡萝卜10g、土豆10g、西红柿10g、香菇10g、青菜10g、）

午点

纯牛奶ml

晚餐

葱花饼70g、红豆麦仁稀饭70g、甘蓝炒粉条70g

星期四

早餐

金银粥70g、炒土豆丝（土豆丝50g、葱姜适量）、小馒头70g

午餐

米饭60g、土豆炖牛肉70g、西红柿炒茄子（西红柿20g、茄子50g）、三鲜菌菇汤60g

午点

提拉米酥肉松小贝60g

晚餐

酸汤面（面80g、青菜30g、西红柿酸汤g、葱沫生姜适量）

星期五

早餐

八宝粥70g、五香鸡蛋65g、小花卷70g

午餐

油泼面（面g、葱末5g、青菜35g、蒜末、热油适量）

午点

苹果g

晚餐

鲜肉酸汤水饺（面70g、肉80g、青头萝卜40g、葱、姜适量）

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