食谱合集我的早餐,每周不重复89
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1
芝麻糊、炒菇、鸡肉肠、煎蛋
本来想着做太极芝麻糊的，手不够灵活严重翻车了emmm，待下次完成再分享做法吧~
炒菇、鸡肉肠、煎蛋。
2
鸭肉卷饼、红茶
做了小高姐女神的玉米卷饼，放上复煎香的盐水鸭腿片、牛油果块、紫苣叶（用橄榄油、黑醋、盐胡椒腌制半小时）、萝卜芽苗菜、香菜叶、茅屋奶酪～
红茶。
3
馒头拼盘、牛油果与姑娘果、红茶
黑芝麻馒头、煎蛋、煎肠、煎杏鲍菇。
牛油果、姑娘果。
4
polenta拼、红茶与牛油果花
-polenta佐薄荷豌豆、菠菜、烤萝卜、希腊酸奶??polenta：煮开适量清水，下玉米粉、海盐和白胡椒粉，边煮边搅拌至稍稠，放入帕玛森芝士碎和黄油拌匀，收到自己喜欢的浓稠度即可关火。（玉米粉和清水比例大概是1:3.5之间～??薄荷豌豆：培根碎入锅煎香，倒入豌豆，撒一丢盐胡椒炒匀，加一勺水煮软，起锅前拌入薄荷叶～??菠菜焯水，用油略微翻炒，盐调味。??烤萝卜：盐胡椒、橄榄油拌匀，入烤箱度20分钟。??组合后佐希腊酸奶享用。
-侧颜与红茶。
牛油果片。
5
藜麦沙拉碗、牛油果片
1.藜麦饭：藜麦清水洗净，加水煮熟，拨松，拌入沙拉酱静置半小时后装盘。（酱汁做法，橄榄油3汤匙+白酒醋1汤匙+第戎芥末酱1茶匙+盐胡椒入密封瓶摇晃至乳化～
2.素丸子与甜菜鹰嘴豆泥：做过很多次了～翻看之前的详细做法哈。
3.佐羽衣甘蓝和萝卜芽苗菜～
牛油果片。
6
碱水包佐孢子甘蓝与鸡肉肠、拿铁与煎蛋
-碱水包佐孢子甘蓝与鸡肉肠??孢子甘蓝与梨：1.孢子甘蓝对半切、啤梨切厚片，用盐胡椒、橄榄油和百里香叶调味。2.入烤箱度20分钟。3.出炉装盘，可以挤点儿柠汁，enjoy～
拿铁与煎蛋。
7
“白酱”孢子甘蓝意面、牛油果佐芝士煎蛋
-“白酱”孢子甘蓝意面??低卡高纤白酱（做法来自
肥丁手工坊～??1.花菜小朵，盐油度20分钟。2.白洋葱丁用油炒香。3.加奶、芝士碎搅打成酱。??清炒孢子甘蓝：孢子甘蓝剥外衣，对半切开焯水控干。放入油锅、加盐胡椒快炒出锅。??煮好一人份意面，佐酱和孢子甘蓝装盘。ps：一下吃掉一整天蔬菜！牛油果佐芝士煎蛋。
END
今天的分享就到这里啦
希望你能喜欢
如果你也有好吃的做法或者建议
也请跟我分享和探讨呢
等你呦
（嗨，我是小鹿，感谢你能看完）
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