经期这些表现,可能预示7种身体疾病
“大姨妈”是女性最亲密的伙伴，但它也没少折磨人。来得时间早了或晚了，呆的时间长，期间折磨人了，都让女性烦恼不已。
月经就是反应女性健康的一面镜子。有时表现的不规律，可能是受到暂时性因素影响（如压力），稍后身体会通过自我调节恢复正常；但有一些异常，则可能是身体发出了警报，甚至暗示着某些疾病。
因此，定期记录月经时间和情况，对于女性了解自身健康状况来说是十分重要的。
引起月经失调的因素有很多，而且每个人的身体状况也不一样。这里小Pi给大家总结了比较常见的几种原因。
1严重的压力
你可能也听说压力会导致月经紊乱。但像日常的一些烦心事（如人际沟通、演讲、任务期限等）不太会对月经造成影响，只有那种一下子让情绪有大波动的事件才会（举例：亲人过世、丢工作、离婚、疾病等）。
2运动过量
每天运动时间过长可能会导致闭经。身体会将运动过量，视为承受了巨大的压力（参见上条），为了保证生存，身体和大脑会停止分泌能够刺激排卵的激素。如果你意识到出现闭经，或者每年都会出现几次经期紊乱的现象，就需要注意了。
不过，也有医学研究显示，经期适度的运动也有助于增强体力。
3过度节食减肥
研究表明，女性体内脂肪至少要达到身体重量的22%，才能维持正常的月经周期。过度节食减肥会导致脂肪含量不足，从而导致月经失调。
4药物原因
使用治疗精神病的药物、内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。
5甲状腺疾病
对于患上甲状腺疾病的女性，除了会出现大脖子之外，自身的例假也会出现紊乱的现象。因为甲状腺机能如果过低或过高，会造成卵巢功能失调，例假也就会出现紊乱。当发现自身脖子粗大的同时，例假又很不规律，医院进行就诊。
6吸烟
烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟妇女的3倍。
这7个异常可能预示着疾病
经量过大
·青春期女孩性腺轴发育不完全，导致的无排卵或无周期排卵的功血（功能失调性子宫出血），临床出现无规律失血或经量过大的症状，严重者引起贫血甚至出血性休克。
·有排卵功血。有排卵就有月经周期，经血量大，每次多于80毫升，往往是由于子宫内膜纤溶酶活性过高或前列腺素血管舒缩因子分泌失调引起的。
·子宫内膜异位症和子宫腺肌症也会导致月经量大，并伴有严重的痛经。
·某些血液病影响凝血，也会导致月经失调及月经量多，如血小板减少症、再生障碍性贫血、白血病等。
经量过少或闭经
·常见的原因有多囊卵巢综合征，除了闭经、不孕，还伴有肥胖、多毛、痤疮等，有些患者合并糖尿病。
·生殖系统恶性肿瘤，如宫颈癌、子宫内膜癌和卵巢癌，也可以表现为月经失调，特别需要警惕。
·药物（如紧急避孕药和减肥药）都有可能导致闭经。
·过度节食减肥会抑制下丘脑功能，会导致神经性闭经。
周期过短
黄体功能异常会引起月经周期短，常不足20天，经期长、淋漓不净。
周期过长
月经不调还要注意与妊娠有关的疾病。异位妊娠，又称宫外孕，患者多有停经或月经周期延长的情况，但有些患者可以没有明显的停经史，仅表现为月经淋漓不净或者阴道不规则出血，常误认为是月经失调，结果延误诊断。
月经周期不规则
·在两次月经间有不规则的少量出血，可能是由雌激素水平不足引起的。
·女性生殖系统的良恶性疾病，如阴道、宫颈、子宫等部位的炎症；子宫肌瘤特别是黏膜下肌瘤，会导致不规则出血和经血量多，无性生活的年轻患者很容易忽略；子宫内膜增生、息肉、炎症都可能导致月经不规律。
·生殖系统以外其他器官的疾病，像甲状腺功能异常（甲亢、甲低）、肾上腺功能异常等内分泌疾病也可以影响排卵，导致月经异常。
经血颜色异常
·经血颜色过于鲜红是血热的表现，这种人往往伴随经量过多，平时要注意清火。
·经血颜色过深的人，则是因为身体受了寒，寒气在体内淤积导致。因此，女性在四季都要做好腹部的“保温”工作，经期不要吃冷饮、碰凉水。
有血块或异味
·经血中有血块是血瘀的表现，往往伴随痛经。最有效的办法是在经期用热水袋热敷腹部，也可以吃点补血、养血的药膳。
·经血有异味，是炎症的表现，平时多表现为白带多，有异味。可以用稀释的高锰酸钾清洗外阴，并注意经期和平时的卫生。
生理期黄金饮食8则
推荐一套生理期黄金饮食法则，帮你甩掉经期烦恼。
1选择复合碳水化合物
水果、蔬菜和全谷物永远都是健康饮食优选，其中水果中的糖分还能减轻女性在生理期对糖的渴望。生理期间，不妨吃些杏、橙子、李子、梨、黄瓜、洋蓟、玉米和胡萝卜吧。
2禁止咖啡因
生理期间避免咖啡因摄入，可以减少腹胀和腹部不适。咖啡因会刺激胃酸分泌，也会引起敏感肠道不适。
3多吃富含钙的食物
女性每天需至少摄入mg钙，日常富含钙质的食物有羽衣甘蓝、西蓝花、酸奶等。
4控制盐摄入量
盐不能不吃，但是吃太多容易引起水肿和腹胀。营养师建议生理期每餐的盐摄入不要超过mg（或一小勺），控制盐摄入最好的方法就是避开加工食品、快餐等，这些食物的含盐量可能是普通一顿饭的三、四倍。
5适当吃点黑巧克力
有营养专家指出，生理期间适当吃些黑巧克力（纯度60%以上），有助于缓解嘴馋。另外，黑巧克力中还含有对身体有益的抗氧化物以及能提高情绪的血清素。
6别忘了喝水
多喝水能加速排出身体锁住的水分，缓解水肿。生理期受激素分泌影响，身体会怕缺水而锁住一些水分，所以这段时间更需要多喝水，来加速多余水分的排出。
7多吃富含镁的食物
豆类、豆腐等豆制品、花生等都是富含镁的食物，它们有助于缓解生理期腹胀。
8维生素
维生素E能减轻经期综合征症状，吃牛油果、鸡蛋可摄取；维生素B6可以减轻腹胀，改善心情，吃土豆、香蕉和燕麦可摄取；维生素C和锌有益于维护女性卵巢和整个生殖系统的健康，柚子、柠檬中富含维生素C，南瓜富含锌。
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