秋季宁可不吃肉,也要吃的4种碱性菜,
到了秋季，新陈代谢旺盛，容易形成酸性体质，身体困乏、失眠等不适随之而来，吃些碱性食物能调节酸碱度平衡，帮助我们顺利度秋。今天推荐这4种“碱性菜”，帮助身体酸碱平衡，常吃才有劲。
清炒四季豆
食材:四季豆、青红辣椒、大蒜
做法：
1、把四季豆、青红辣椒清洗干净后，切斜刀，大蒜切碎；
2、锅中热油放蒜末炒香，再加入辣椒炒断生，再下入四季豆翻炒；
、四季豆炒至变色断生，加盐、一勺生抽、适量鸡精，再快速翻炒一分钟；
4、再加少许清水一起翻炒翻炒即可出锅。
脆炒紫甘蓝
食材：紫甘蓝1颗、蒜、青蒜
做法：
1、把紫甘蓝洗净去中间硬芯，切细丝，蒜切成段备用；
2、起锅烧油，放入蒜片爆香，倒入紫甘蓝翻炒至稍微变软，放入蒜段；
、加2勺生抽、少许盐和胡椒粉翻炒均匀即可出锅。
红烧魔芋
食材:魔芋、小米辣椒、葱花，豆瓣酱、蒜头、姜片、米酒
做法：
1、魔芋切薄片，姜片辣椒葱花蒜头切好备用；
2、起锅烧水，将魔芋放入锅中焯水五分钟捞起来备用；
、锅内倒入油，放入辣椒姜蒜炒香，炒香后加入魔芋、半勺豆瓣酱；
4、再放盐、一勺生抽、半勺老抽、淋入米酒(没有米酒用料酒)，少许鸡精翻炒；
5、翻炒片刻后加一点水煮一小会，然后洒上葱花快速炒一下即可出锅。
酱汁豆腐
做法：
1、调酱汁备用:2勺生抽、1勺蚝油、1勺淀粉、半勺糖、半碗水搅匀，豆腐切小薄块；
2、锅中下油煎至豆腐两面金黄盛出，热油炒香蒜末，倒入青椒小米辣翻炒均匀，倒入豆腐，淋入酱汁，焖至收汁即可出锅。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
比如：俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。
寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！
一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明体内有寒气了。
就可以用到食疗驱寒1.姜茶
生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。
有时因为穿得少了，风直接吹到肚子上，这往往会引起肚子痛，有的女士会严重一些，这时候如果有干姜粉，就可以冲服一点，能起到暖中的作用。
制作姜茶鲜姜：
把鲜姜切碎，将约一汤匙的量放入茶杯中，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟即可。
干姜：
在茶杯中入入两茶匙干姜末，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟。
说明：
1、材料根据你自己的情况而定，你最容易找到哪种就用哪种。若你有条件的话，可以准备两种姜做对比。
2、也可以根据你的习惯，在茶里加上少许茶叶或糖。
2.羊肉炖萝卜
羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。
制作羊肉炖萝卜准备食材
萝卜、羊肉、葱段、姜片
花椒、桂皮、香叶、八角
干辣椒、香菜、冰糖、食用油
老抽、盐、料酒、香油
具体步骤
羊肉清洗干净，切成小块备用
萝卜清洗干净，去皮，滚刀切成小块，准备适量的葱段、姜片、花椒
桂皮、香叶、八角、干辣椒，锅内加适量的水，把羊肉下入锅，大火煮开，先将浮沫撇除，再将羊肉捞出，控水
热锅加油，加入适量的冰糖或白糖，小火熬糖色，白糖熬化，熬至上色后，下入羊肉，翻炒均匀
加入适量的黄酒或料酒去膻，加入适量的老抽，翻炒均匀，放入准备好的葱段、姜片、花椒、桂皮、香叶、八角、干辣椒，翻炒均匀
将调料炒香，羊肉炒至上色后加入热水，水没过羊肉即可，盖上锅盖，大火煮开后，调小火，炖0分钟
炖0分钟后，打开锅盖，加入适量的盐，盖上锅盖，再炖0分钟
然后放入萝卜块，搅拌均匀，盖上锅盖，再炖15分钟后开锅，滴入两滴香油，搅拌均匀，即可关火出锅
出锅装盘后，撒点香菜点缀一下，一道营养滋补，简单美味，好吃不膻，下酒又下饭的萝卜炖羊肉就做好啦
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
最主要的是，这整本书采用了插图和文字相互结合的方式，能让我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，甚至从没进过厨房，都可以通过图片和文字的引导轻松制作自己的滋补饮食。这也是我最爱它的原因！
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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