杰特小食记315319

5天前

春季要注意多食甜，少食酸以养脾。现代流行病学调查表明，春天属肝病高发季节，要注意养肝、保肝。多食甜，如红枣、哈密瓜、南瓜、生菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。

盐酥鸡米花

土豆烧牛肉

草莓

千层肉饼

台湾卤肉

唯爱与美食不可辜负

营养食谱

星期一Monday

早餐breakfast：火腿三明治煎鸡蛋素生菜三黄粥

早加餐Earlymeal：牛奶、腰果

午餐Lunch：盐酥鸡米花豆芽肉丝

西葫鸡蛋紫薯米饭

奶白鲫鱼汤

水果餐Fruitmeal：千禧柿子金橘蜂蜜水

晚餐Dinner：蜗牛卷鱼香茄子蔬菜粥

星期二Tuesday

早餐breakfast：麻酱卷水煮鸡蛋小米金瓜粥

早加餐Earlymeal：酸奶曲奇饼干

午餐Lunch：土豆烧牛肉肉烧瓜条甘蓝炒粉杂粮米饭炖鸡汤

水果餐Fruitmeal：橙子烟台富士

晚餐Dinner：千层肉饼茄汁菜花百合莲子羹

星期三Wednesday

早餐breakfast：蔬菜龙须面五香鸡肝

早加餐Earlymeal：牛奶核桃仁

午餐Lunch：酱香排骨番茄薯条

番茄鸡蛋玉米米饭大骨汤

水果餐Fruitmeal：火龙果香蕉

晚餐Dinner：锅贴蒸红薯八宝粥

星期四Thursday

早餐breakfast：奶香小馒头胡萝卜炒鸡蛋

红豆小米粥

早加餐Earlymeal：酸奶开心果

午餐Lunch：台湾卤肉红烧腐竹

清炒西兰花白米饭

粉丝萝卜汤

水果餐Fruitmeal：草莓水晶梨

晚餐Dinner：红枣窝窝头肉末豆腐

什锦米粉

星期五Friday

早餐breakfast：红糖发糕鸡蛋羹五彩疙瘩汤

早加餐Earlymeal：牛奶海苔夹心脆

午餐Lunch：小鸡炖蘑菇豆腐烧茄子木须蒜苔小人参米饭

金针菇蛋汤

水果餐Fruitmeal：百合雪梨水蜜桔

晚餐Dinner：韭菜鸡蛋包培根烧西葫八宝粥